¿Ü±¹°è º¸Çèȸ»ç¿¡ ´Ù´Ï´Â ±è¸ð(45)¾¾´Â ÇÏ·ç 14 ½Ã°£¾¿ ¿µ¾÷Àü¼±¿¡¼ ¶Ù¸é¼ Çܹö°Å µî ÆнºÆ®Çªµå·Î ³¢´Ï¸¦ ¶§¿ì°í, ÀæÀº ȸ½Ä°ú ¼ú, ´ã¹è¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
±×·± ±×¿¡°Ô Áö³ 2000³â 3¿ù °©ÀÛ½º·´°Ô º´ÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù. ½É±Ù°æ»ö°ú µ¿¸Æ°æÈ ·Î ½ÉÀåÇ÷°üÀÌ ¸·Çô º´¿ø ÀÀ±Þ½Ç·Î ½Ç·Á¿Â °Í.
±ÞÈ÷ ½ÉÇ÷°üµµÀÚ¼ú·Î ¸·Èù Ç÷°üÀ» ¶Õ¾úÁö¸¸ Àç¹ßÀÌ Àæ°í, ´Ù¸¥ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® µ¿¸Æ°æÈÀÇ À§Ç輺À» Ç×»ó Áö´Ï°í ÀÖ¾ú´Ù. °á±¹ ±×´Â ÀÇ»çÀÇ ±ÇÀ¯·Î Á÷ÀåÀ» ±×¸¸ µÎ °í Æ¢±ä À½½Ä°ú °í±â¸¦ ÇÇÇÏ´Â ´ë½Å Äá, »ý¼±, ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÏ ¸é¼ ÇÏ·ç ²ÙÁØÈ÷ 30ºÐ ÀÌ»ó¾¿ ¿îµ¿À» Çß´Ù.
±× °á°ú 4³âÀÌ Áö³ ÇöÀç´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ® Ç÷·ù°¡ °³¼±µÇ°í, ¸·Èù Ç÷°üµéµµ ¼¼È÷ Á¤»óÀ» µÇã°í ÀÖ´Ù.
ÀÌó·³ À߸øµÈ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î »ý±â´Â ¹«¼¿î Áúȯ(¾Ï, ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð µî)ÀÌ ÀþÀº Çѱ¹Àο¡°Ôµµ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ±è¾¾Ã³·³ °úÀÏ, ¾ßä, °î¹° µîÀÇ ±ÇÀåÀ½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é »ýÈ°½À°üº´ÀÇ Àç¹ßÀ» ¸·°í ¿¹¹æ ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °Ô °ü·Ã Àü¹®ÀǵéÀÇ °ßÇØ´Ù.
´ëÇѳ»°úÇÐȸ »ýÈ°½À°üº´À§¿øȸÀÇ µµ¿òÀ¸·Î, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î »ýÈ°½À°üº´À» ¿¹¹æÇÏ ´Â ¿ä·É¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캻´Ù.
Çѱ¹ÀÎÀÇ 3´ë »ç¸Á¿øÀÎÀÎ ¾Ï, ½ÉÀ庴, ³úÁ¹ÁßÀº ȯ°æ, À¯ÀüÀû ¿µÇâÀ» ¹Þ±âµµ ÇÏ Áö¸¸ Æò¼ÒÀÇ »ýÈ°½À°ü¿¡ ÀÇÇØ ´õ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ½À°ü, ±âȣǰ, È޽Ĺæ¹ý, ¿îµ¿½À°ü µîÀÌ ºÎÀûÀýÇÏ¸é ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð µîÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ´õ ¾Çȵǰí, ¾à¹°¿¡ Àß ¹ÝÀÀÇÏÁöµµ ¾Ê´Â´Ù.
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ À̵é ÁúȯÀÌ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ÀÚ¿¬È÷ ¿À´Â °ÍÀ¸·Î ¿ÀÇØÇÏÁö¸¸, ¾î ·Á¼ºÎÅÍ ÁÁÀº ½À°üÀ» µéÀ̸é 1Â÷ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ÁøÇàÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù°í Àü¹®Àǵé Àº ÀÔÀ» ¸ðÀº´Ù.
¾ÏÀÇ °æ¿ì ±¹¹Î°Ç°º¸Çè °ø´ÜÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ `2002³â °Ç°º¸Çè ¾ÏȯÀÚ Åë°èºÐ¼®'¿¡ µû¸£¸é Àα¸ 10¸¸¸í´ç ½Å±Ô ¾Ï ȯÀÚ°¡ 236¸íÀ¸·Î ¿µ±¹(249¸í) ÀϺ»(205¸í)°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù.
Àü³â ´ëºñ ¾Ï Áõ°¡À²Àº À¯¹æ¾ÏÀÌ 11.1%·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í ÀÌ¾î ´ëÀå¾Ï(11%) ÃéÀå¾Ï (8.7%), Àü¸³¼±¾Ï(8.6%)ÀÇ ¼øÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.
ÀÇ·áÁø¿¡ µû¸£¸é À̵é À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï, Àü¸³¼±¾ÏÀº ¸ðµÎ È£¸£¸ó¼º ¾ÏÀ¸·Î ½Ä»ç Áß Áö¹æ ¼·Ãë·®°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ¿ì¸® ½Ä½À°üÀÇ ¼±¸È¿Í °ü·ÃÀÌ ±í´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¾Ïµµ ½Ä½À°üÀÇ °³¼±À¸·Î ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù.
À¯¹æ¾ÏÀÇ °æ¿ì ½Ä¹°¼º À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ¼úÀ» ÇÇÇϸç, üÁß °ú´Ù¸¦ ¸·°í ±ÔÄ¢ ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Çϸé 33~50% °¡·® ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ °°Àº ½À¼ºÀº »çÃá±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù.
´ëÀå.Á÷Àå¾Ïµµ ´Ù·®ÀÇ Ã¤¼Ò·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é¼ À°½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿°ú ±ÝÁÖ ¸¦ Çϸé 66~75% ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Æó¾ÏÀÇ °æ¿ì ÁÖ¿øÀÎÀº Èí¿¬ÀÌÁö¸¸, ´Ù·®ÀÇ Ã¤¼Ò¿Í °úÀϼ·Ãë·Î Èí¿¬ÀÚ³ª ºñÈí¿¬ ÀÚ ¸ðµÎ 20~33% ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
À§¾Ïµµ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍÆÄÀ̷θ®±Õ °¨¿° Å¿ÀÌ Å©Áö¸¸, ´Ù·®ÀÇ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ °í ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ À½½ÄÀ» ÇÇÇϸé 66~75% °¡·® ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â µ¿¸Æ°æȵµ ½Ä½À°üÀ¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿¸Æ°æÈ·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹Áß µîÀ» ÁÙÀÌ·Á¸é 4´ë ¿øÀÎÀÎ Èí¿¬, °íÇ÷¾Ð, °í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ, ´ç´¢ µîÀ» öÀúÈ÷ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ì¼± °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ¼Ò±ÝÀº ÇÏ·ç¿¡ 6§·ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ°í, °úÀÏ°ú ¾ßä´Â ¸ÅÀÏ ¸Ô°í, ¿ìÀ¯´Â ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯·Î, Ä®·ý(°úÀÏ°ú ¾ßä¿¡ dzºÎ)Àº ÇÏ·ç 3.5§· ÀÌ»óÀ¸·Î ¼·Ãë·®À» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù.
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Æ÷ÈÁö¹æ°ú Æ®·»½º Áö¹æÀÇ ¼·Ãë°¡ ¸¹À» ¶§ »ó½ÂÇÑ´Ù. Æ÷ÈÁö ¹æÀº ÈçÈ÷ À°·ù¿¡ ÀÖ´Â ±â¸§, ¿ìÀ¯Á¦Ç°, ÀϺΠ°ß°ú·ù µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, Æ® ·£½ºÁö¹æÀº Æ¢±ä À½½Ä, °úÀÚ·ù, ÆнºÆ®Çªµå µî¿¡ ¸¹´Ù. µû¶ó¼ À̵é À½½ÄÀº µÇµµ·Ï Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ µ¿¸Æ°æȸ¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¹°Áú·Î »õ·Ó°Ô ¾Ë·ÁÀΠȣ¸ð½Ã½ºÅ×Àεµ ¿Ã¹Ù ¸¥ ½Ä½À°üÀ¸·Î ¼öÄ¡¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ Ç÷Áß ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â ¹°Áú Àº ºñŸ¹Î B6, B12¿Í ºñŸ¹Î B Á¾·ùÀÇ ÇϳªÀÎ ¿±»êÀÌ´Ù.
°í´ë ±¸·Îº´¿ø ½ÉÇ÷°ü¼¾ÅÍ ¿Àµ¿ÁÖ ±³¼ö´Â "¾Ï°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯÀº »ýÈ°½À°ü °³¼±ÀÌ ¾à¹°Ä¡·áº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÏ´Ù"¸ç "ÁÁÀº ½Ä½À°üÀ» °¡Áö¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» 40% °¡·® ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú ±Ý¿¬ÀÌ °çµé¿©Áö¸é 80% °¨¼Òµµ °¡´ÉÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
±×´Â ¶Ç "¾Ïµµ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ 5¹ø ÀÌ»ó ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î 20%¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ »óÅ¿¡¼ ±Ý¿¬Çϸé 50% ÀÌ»ó ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù"¸é¼ "¼±¸½Ä ÆнºÆ®Çªµå¿Í Á¶¸®°¡ °£ ÆíÇÑ ±â¸§Áø À½½ÄÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¡ã»ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ¼öÄ¢
1. °¡°ø½ÄÇ°, ¿°Àå½ÄÇ°, ź À½½ÄÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.
2. ´Ù¾çÇÑ °úÀÏ°ú ¾ß並 ÇÏ·ç 5¹ø ÀÌ»ó ¸Ô°í, °î¹°¼·Ã븦 ´Ã¸°´Ù.
3. ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô°í, Äá°ú »ý¼± ¼·Ã븦 ´Ã¸®°í, ±â¸§±â°¡ ÀûÀº °í±â¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
4. Æ÷ÈÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í Àû´çÈ÷ °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
5. Æ¢±ä À½½ÄÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.
6. °úÀ½À» ÇÇÇÑ´Ù. (´Ü ÇÏ·ç 1-2ÀÜÀº °üµ¿¸ÆÁúȯÀ» 30~40% °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.)
7. ±Ý¿¬ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.
8. ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ¸ÅÀÏ °È´Â´Ù.
9. ÀûÀýÇÑ È޽İú ¿©°¡»ýÈ°À» Áñ±ä´Ù.
bio@yonhapnews.net
|