지난 시간 다 못했던 불안상황 목록표를
미리 올려 주시면 치료에 도움이 되겠습니다.

각자 자신이 힘들어하는 상황을 구체적으로
10가지 정도 나열해 봅시다.
심한 불안을 유발하는 상황은 물론이고,
중간 정도나 약간의 불안을 유발하는 상황도 좋습니다.
일단 생각나는 것 다 적어서, 중복되는 것 빼고
10가지로 정리하면 되겠습니다.

이제 각 상황에서 불안점수와 회피점수를
0 - 100점으로 점수를 매겨 주십시오.

점수를 참고해서 제일 어려운 상황을 1번으로 해서
10번까지 순서를 정하고, 게시판에 좀 올려주시기
바랍니다.

이 들 중 비교적 생활에서 자주 접할 수 있는 
상황 2가지를 택해서 매일매일 불안점수를
관찰하는 것입니다.

제가 치료계획을 잡는 데도 필요하니까,
되도록 빨리 올려 주시면 좋겠습니다.

예> k 교사의 예
상황                                                             불안(불편)점수   회피점수
1. 학부모에게 아이가 낙제했다고 얘기할 때                100               25
2. 동창회에서 남편의 옛날 여자친구를 만날 때            100               100
3. 평신도 회의 때 앞에 나가 발언할 때                        90                90
4. 남편의 상사와 가벼운 대화를 할 때                         80                40
5. 다른 사람이 다 와서 앉아있는 모임에 들어갈 때        75                90
6. 학부모, 교사협의회에서 나가서 발언할 때                75                50
7. 학부모와 대화할 때                                              40                5
8. 상점에서 샀던 물건을 구매취소할 때                       40                100
9. 잘 모르는 다른 사람 집에서 저녁식사를 할 때           35                 50
10. 남편 직장동료들과 가벼운 대화를 할 때                  25                15