다들 잘 계신가요?
과제물은 잘 이해하신 건지 궁금하군요.
노출훈련의 핵심은 가장 실전에 가까운
상황을 만들어서 자신의 불안을 관찰하는 것입니다.
기록지에다 상황묘사, 타당한 생각 등을
본인에게 가장 적합하게끔 적어 오시는 것입니다.
한 가지는 공통사항으로 5분 스피치 상황이지만,
다른 한 가지는 각자 불안할 것 같은 상황을
자세히 연출하는 것입니다.
과제물을 얼마나 충실히 하느냐가 치료 결과에
영향을 많이 줍니다.
여러분 화이팅!